肩こり
首の痛み：ドイツ診療ガイドラインのポイント
頸部痛診療ガイドラインの要点 臨床診療ガイドライン：非特異的頸部痛 Clinical Practice Guideline: Nonspecific Neck Pain 今回は、首の痛みについて、ドイツの診療ガイドライン […]
ストレートネックは心配いらない？
はじめに 首が痛い、というご相談はよくあります。「その痛みの原因に、心当たりはありますか？」とお尋ねすると、しばしば返ってくるのがストレートネックという言葉です。 ストレートネックはいろんな所で話題になりますし、気になる […]
意味のない生活指導に注意
腰痛や肩こりの患者さんから、他の治療院で次のような生活指導を受けた、という相談を受けることがあります。 ・足を組んではいけない ・椅子に座るときは骨盤を立てる ・アゴが前に出てはいけない ・肩は前すぎても後ろすぎてもいけ […]
肩こりは筋肉が硬いから？
肩こりは本人にしか分からない 美容室では、施術の後にマッサージ的なことをしてくれます。 そこでよく言われる言葉。 「こってますね」 そうか、自分は肩こりだったのか。 人から言われて、自分は肩こりだと信じてしまう方がいます […]
鍼灸の痛みに対するエビデンスはどのくらい？
今回は、2019年5月に公開された文献より。 Synthesizing the Strength of the Evidence of Complementary and Integrative Health Thera […]
ご家庭でのマッサージに不足しがちなこと
マッサージに加えてストレッチもするとなお良いですよ 今日のとある患者さん。 肩こりがひどく、背中もこっていて、頭痛もあるということで来院されました。首肩から背中、腰まで、軽く押さえただけでも「痛い」とのこと。セルフケアに […]
病院に行って腰痛が悪化する！？ ノーシーボ効果（ノセボ効果）
医師の言葉が腰痛を悪化させる！？ 医師から体の問題点を指摘されたことがキッカケで具合が悪くなってしまうことがあります。 腰が痛い。病院に行ったらレントゲンを撮られて、医師に難しい顔で「ここにヘルニアがありますね」と言われ […]
ストレスを解消して痛みを減らすため、運動が必要です
まずは動画をどうぞ 先日ツイッターにも貼りましたが、こちらの動画がとても参考になります。まずはこちらをご覧ください。 痛みの悪循環を断ち切る講義動画 体を動かして悪循環を遮断 痛みが慢性的に続いてしまう場合、治すためには […]
今あるバランスを崩してまで、ゆがみを直したいですか？
体のゆがみ、直したいですか？ テレビでも雑誌でもインターネットでも、体のゆがみが肩こりや腰痛の原因になっていると出てきます。そうした情報を見聞きしていると、自然とそれを受け入れてしまったり、自分もゆがんでいるのか知りたく […]