冷えは女性に多く、ある調査では女性の7割以上が冷えに悩んでいるという報告もあります。季節も冬に限らず、夏でも4割の方が冷えを感じるといいます。
多いのは手足の冷えですが、お腹、背中、太腿、首、肩など、全身どこでも冷えが現れる可能性はあります。また、単に冷えるというだけでなく、腹痛、生理痛、肩や腰の痛み、だるさ、不眠など、さまざまな症状を伴うことも珍しくありません。
冷えの原因
- ストレス
- 自律神経失調症
- 生活習慣(エアコン、冷たい飲食、ビタミン不足)
- 筋肉量が少ない(運動不足、無理なダイエット)
- 低体温
- 循環障害
- 疾患(甲状腺機能低下症、副腎機能不全症など)
- 薬品の影響(消炎鎮痛剤、ステロイドなど)
冷えの予防法
冷えの予防は、「冷やさない」「あたためる」「リラックス」に集約されます。具体的には、冷やさない服装を心がける。適度に運動する。38~40℃でゆっくり入浴する。正しい睡眠。ストレスをためないことなどです。
腹式呼吸もいい方法です。仰向けに寝た状態で、深く息を吸い込み、倍の時間をかけてゆっくりと吐きます。自律神経の調整に役立ちますのでおすすめです。
冷えの鍼灸治療
鍼灸治療では、自律神経の調整と、循環の改善を目的に治療します。鍼灸は、自律神経に作用することが知られており、治療時の条件で結果がどう変わるかなど、様々な研究があります。当院では、こうした手法を取り入れながら治療を行います。
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