京都府向日市の「うらさき鍼灸院」です。阪急東向日駅西口すぐ。肩こり・腰痛・五十肩・坐骨神経痛・自律神経失調症など、お気軽にご相談ください。
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タグ : 腰痛

睡眠不足の悪影響、大きすぎでは!?

睡眠不足の悪影響 睡眠不足は健康に良くない。 そう知っていながらも、ついつい寝るのが遅くなりがちな現代人。 睡眠不足は具体的にどんな影響があるのか見ていきます。 睡眠負債とマイクロスリープ 睡眠不足のことを睡眠負債ともい …

寝ないと太るグラフ

世界の腰痛診療ガイドラインに共通するポイントは何?

腰痛の原因や治し方についてお探しですか?世界の腰痛診療ガイドラインを参考にすると、意外な腰痛対策が見えてきます。3つの腰痛分類、画像診断の限界、シンプルな治療の考え方について解説しました。どうぞ参考にしてみてください。

書籍とノート

骨盤矯正に効果はあるのか?エビデンスは?

今日は骨盤矯正について考えてみます。 腰痛の治療からダイエットまで、さまざまな効果がうたわれている骨盤矯正。はたして、その効果は本物なのでしょうか。 一度、ご自身でも「骨盤矯正 本当?」などで検索してみると参考になる記事 …

骨盤

慢性腰痛の対策にはウォーキングがおすすめ

慢性腰痛には運動が効果的だと聞いたことはあるでしょうか?この記事では、慢性腰痛の対策として推奨されているウォーキングについて解説します。どのくらい歩いたらいいのか?他の運動も必要なのか?ポイントを押さえて、できることから始めましょう。

ウォーキング

腰痛でMRIを撮ってもレントゲン以上のメリットがない理由

腰痛の画像診断で使われるMRIには、レントゲンと比べたときにどのくらいメリットがあるかご存知ですか?海外の2つの研究をご紹介しながら、MRIの価値について考えてみました。腰痛に興味・関心のある方はぜひご覧ください。

腰部脊柱管狭窄症でも手術はいらない?

先日、椎間板ヘルニアは心配いらないことを説明しました。ではヘルニアと同じように、「神経の圧迫で痛みが出る」と説明される脊柱菅狭窄症はどうでしょうか。 目次 腰部脊柱管狭窄症とは 腰部脊柱管狭窄症の定義は定まっていない 狭 …

脊柱菅狭窄症とは

スマホで例える腰痛の原因と対策 部品の故障だけが問題ではありません

今日は、スマホで例え話をしながら、腰痛について考えてみようと思います。 スマホで例える腰痛の原因と対策 スマホが動かない!原因はなんだろう? 私達が普段使っているスマホですが、急に動かなくなると焦ります。あわてて原因は何 …

ボロボロのスマホ

負荷がかからないと、骨も筋力もどんどん弱ってしまう

これまで、腰に負荷をかけても心配はいらない、という方向で記事を書いてきましたが、今回はその逆。体に負荷が全くかからないと、どうなってしまうのか?という話になります。 負荷がないと骨も筋肉もどんどん弱くなる 体に全く負荷が …

宇宙飛行士のイラスト

子供の腰痛は何が原因?ランドセルの心配はいりません

子供の三人に一人が腰痛を経験 アントワープの小学生を対象に、腰痛の罹患率を調べた研究。 392人中142人(36%)が腰痛の経験あり。男女差なし。 腰痛を訴えている子供の64%は、両親の少なくとも片方が腰痛。 成人では人 …

子供の運動能力低下

レントゲン(X線撮影)は腰痛改善に役立つ?

腰痛で整形外科に行くと、高い確率でレントゲンを撮ることになると思います。 レントゲン(X線撮影)をはじめとした画像検査には、痛みの原因を突き止めてくれるのではないかという期待があるわけですが、実際には痛みの原因を画像検査 …

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