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腰痛改善の第一歩は安心感？
2020年12月11日 腰痛
腰痛改善は安心感から 当ブログの腰痛記事は、色々な切り口で書いてはいますが、結論としては次の2点になります。 ・多くの腰痛は心配いらない ・体を動かそう これは腰痛を勉強すると必ず出てくる常識のようなもので、特別なことで …
痛みに注目すると悪化する、好きなことに集中すると痛みは減る
最終的に、痛みを感じるのは脳です。脳がなければ痛みもありません。 脳は、神経を通じて体の感覚情報を受け取っています。しかし、ただ素直に受け取っているだけではありません。 音楽のスピーカーのように、感覚を増幅したり、減衰さ …
意味のない生活指導に注意
腰痛や肩こりの患者さんから、他の治療院で次のような生活指導を受けた、という相談を受けることがあります。 ・足を組んではいけない ・椅子に座るときは骨盤を立てる ・アゴが前に出てはいけない ・肩は前すぎても後ろすぎてもいけ …
腰痛の治りやすさは何で決まる？
2020年3月3日 腰痛
腰痛のほとんどは6週間以内に自然に治っていく傾向がありますが、一部（5～20%）は痛みが長引いたり、再発を繰り返すこともあります。 治りやすい腰痛と、治りにくい腰痛。 その違いはどこにあるのでしょうか。 答えは、心理社会 …
鍼灸の痛みに対するエビデンスはどのくらい？
今回は、2019年5月に公開された文献より。 Synthesizing the Strength of the Evidence of Complementary and Integrative Health Thera …
睡眠不足の悪影響、大きすぎでは！？
睡眠不足の悪影響 睡眠不足は健康に良くない。 そう知っていながらも、ついつい寝るのが遅くなりがちな現代人。 睡眠不足は具体的にどんな影響があるのか見ていきます。 睡眠負債とマイクロスリープ 睡眠不足のことを睡眠負債ともい …
世界の腰痛診療ガイドラインに共通するポイントは何？
腰痛の原因や治し方についてお探しですか？世界の腰痛診療ガイドラインを参考にすると、意外な腰痛対策が見えてきます。3つの腰痛分類、画像診断の限界、シンプルな治療の考え方について解説しました。どうぞ参考にしてみてください。
骨盤矯正に効果はあるのか？エビデンスは？
今日は骨盤矯正について考えてみます。 腰痛の治療からダイエットまで、さまざまな効果がうたわれている骨盤矯正。はたして、その効果は本物なのでしょうか。 一度、ご自身でも「骨盤矯正 本当？」などで検索してみると参考になる記事 …
慢性腰痛の対策にはウォーキングがおすすめ
慢性腰痛には運動が効果的だと聞いたことはあるでしょうか？この記事では、慢性腰痛の対策として推奨されているウォーキングについて解説します。どのくらい歩いたらいいのか？他の運動も必要なのか？ポイントを押さえて、できることから始めましょう。
腰痛でMRIを撮ってもレントゲン以上のメリットがない理由
腰痛の画像診断で使われるMRIには、レントゲンと比べたときにどのくらいメリットがあるかご存知ですか？海外の2つの研究をご紹介しながら、MRIの価値について考えてみました。腰痛に興味・関心のある方はぜひご覧ください。
