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痛みに運動がいいからといって無理は禁物。痛みの種類でセルフケアも変わります。
痛みを予防したり、慢性痛を改善したりする目的で運動は有効です。ただ、急性期の痛みについてはその限りではないようです。 無理にストレッチをして悪化した事例 70代の男性。 車のタイヤ交換をした後に腰に痛みを感じました。一度 …
お尻が痛いタイプの腰痛 原因と治療について
2017年11月24日 腰痛
お尻が痛い場合、臀部痛という言い方もありますが、大きくは腰痛として扱われることも多いようです。腰の痛みと同時に起こる場合もよくあります。 お尻のどこが痛むのか？ お尻で痛くなりやすい場所は、臀部のやや上、尾てい骨、中央、 …
腰痛だからレントゲン？鎮痛薬？その常識がひっくり返っています
2017年11月10日 腰痛
腰痛だからレントゲンを撮る時代は終わろうとしています 腰痛の考え方は、昔と今とでは大きく様変わりしました。年間200万本も発表されるという医学論文により、過去の常識はどんどん覆っています。 例えば、骨の心配はほぼいらなく …
<腰痛>天気の影響はありますが、それを気にしてもいいことはありません
天気の影響はあります 気象病という言葉もありますが、天気の変化によって調子が悪くなったり、痛みが強くなることはあります。人の体を調整してくれている自律神経は、気圧の変化を受けてバランスが変わります。例えば、低気圧になると …
体が弱いから腰痛になる？その思い込みが腰痛の元凶です
2017年10月31日 腰痛
治る力はすでに持っている ときどき患者さんで、自分の力では腰痛に立ち向かえないというような、無力感を抱えている方がおられます。「私は体が弱いから」とよく仰っています。しかし、その方にしても治療をした後は調子がいい様子です …
腰痛は歳のせい？その解釈に自分で反論する
「痛い」を「痛い」ですませられない方へ 体が痛いとき、「痛い」と感じるのは当たり前です。自然なことですし、体がしっかり機能している証拠でもあります。 痛いときはただ「痛い」と感じていればそれでいいのです。でも、痛いときに …
腰痛の鍼灸治療の大まかな流れ
このページでは、腰痛の鍼灸治療について、おおまかな流れを説明していきます。 問診（カウンセリング） 痛みの状態や、発症の背景を考えるために、次のような点についてお尋ねします。 いつから、どこが、どんなときに痛むのか。 痛 …
ギックリ腰は油断したせい？
2017年10月20日 腰痛
緊張が緩むと症状が出るのは珍しくない 突然腰に激しい痛みが起きるギックリ腰ですが、発症した方はしばしばこう言います。 「油断していた。」 つまり、油断していなければ痛みを防げたかもしれない。そのように感じていらっしゃるの …
病院に行って腰痛が悪化する！？ ノーシーボ効果（ノセボ効果）
医師の言葉が腰痛を悪化させる！？ 医師から体の問題点を指摘されたことがキッカケで具合が悪くなってしまうことがあります。 腰が痛い。病院に行ったらレントゲンを撮られて、医師に難しい顔で「ここにヘルニアがありますね」と言われ …
ストレスを解消して痛みを減らすため、運動が必要です
まずは動画をどうぞ 先日ツイッターにも貼りましたが、こちらの動画がとても参考になります。まずはこちらをご覧ください。 痛みの悪循環を断ち切る講義動画 体を動かして悪循環を遮断 痛みが慢性的に続いてしまう場合、治すためには …
