今回は、背中です。
背中の肩甲骨の内側あたりに出るコリや痛み、よく相談を受けます。鍼灸治療をすれば、たいてい1～2回の治療で治ってしまうのですが、自力でもある程度は対処できます。
やり方は、肩をぐるぐる回す運動です。肩甲骨を意識しながら、肩を大きく回します。シンプルですが、少しコツがあります。
それは、痛くない方の肩から行うことです。痛いところが気になるので、ついそちらをグリグリ動かす方が多いと思いますが、あえて反対側から。
背骨を中心にするイメージで、大きく肩を回して肩甲骨を動かします。前に10回、後に10回くらい回してみて、それから痛い方の肩を回してみて下さい。やる前より楽になっていると思います。
興味深いのは、左右を同時に回してもそれほど効果が出ないことですね。ぜひ一度、試してみて下さい。
