健康と科学
肩こりは筋肉が硬いから？
肩こりは本人にしか分からない 美容室では、施術の後にマッサージ的なことをしてくれます。 そこでよく言われる言葉。 「こってますね」 そうか、自分は肩こりだったのか。 人から言われて、自分は肩こりだと信じてしまう方がいます …
楽観性と痛みには関係がある？
腰痛改善のためには、不安を払拭することが有効といわれています。不安は痛みを増幅したり、長引かせたりすることが脳の研究によって分かってきています。 今回はそれに関連して、楽観主義（ポジティブ）と痛みについてです。 楽観的な …
睡眠不足の悪影響、大きすぎでは！？
睡眠不足の悪影響 睡眠不足は健康に良くない。 そう知っていながらも、ついつい寝るのが遅くなりがちな現代人。 睡眠不足は具体的にどんな影響があるのか見ていきます。 睡眠負債とマイクロスリープ 睡眠不足のことを睡眠負債ともい …
骨盤矯正に効果はあるのか？エビデンスは？
今日は骨盤矯正について考えてみます。 腰痛の治療からダイエットまで、さまざまな効果がうたわれている骨盤矯正。はたして、その効果は本物なのでしょうか。 一度、ご自身でも「骨盤矯正 本当？」などで検索してみると参考になる記事 …
治療院はどこに行けばいい？病院・整骨院・鍼灸院・マッサージ等
ネットを検索すれば大量に治療院の情報が出てくる時代です。しかし、情報が多すぎて、何をどう選んでいいのか分からない方も多いと思います。 今回は、整形外科（病院）、整骨院（接骨院）、鍼灸院、マッサージ、整体の特徴を整理してみ …
負荷がかからないと、骨も筋力もどんどん弱ってしまう
これまで、腰に負荷をかけても心配はいらない、という方向で記事を書いてきましたが、今回はその逆。体に負荷が全くかからないと、どうなってしまうのか？という話になります。 負荷がないと骨も筋肉もどんどん弱くなる 体に全く負荷が …
Google先生は生徒次第？検索を上手く使うための予備知識
インターネット検索の仕組み 何か困ったこと、知りたいことがあったとき、多くの方が利用するであろうインターネット検索。そこで利用するGoogleやYahooなどの検索サービスのことを検索エンジンといいます。 現在、Yaho …
運動が腰痛の治療になるってどういうこと？
これまでの記事でも少しずつ触れてきましたが、痛みの治療として運動療法があります。しかし、運動（エクササイズ）が治療になるというのは、いまいちイメージがつきにくいかもしれません。 一昔前は、腰痛といえば安静ばかり言われてい …
痛みはどこで感じるの？ 脳のペインマトリックスと鎮痛機構
ペインマトリックス 痛みを感じる脳内ネットワーク 痛みを感じるとき、活動が盛んになる脳の領域はペインマトリックス（痛み関連脳領域）と呼ばれています。 痛みは脳のどこか一部分だけで感じ取っているものではありません。痛覚中枢 …
ここが変だよウィキペディア 急性腰痛症
ウィキペディアで調べる急性腰痛 便利で使わない人はほぼいないインターネット検索。そこで大活躍している百科事典サイトがあります。そう、皆さんよくご存知のウィキペディア（Wikipedia）です。 今日は、ウィキペディアで「 …
